Moc dobrego snu : jak spać by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym

Book

In basket

rate

Moc dobrego snu : jak spać by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym / dr Michael Mosley ; tłumaczenie Grażyna Woźniak. - Wydanie I, 2021, dodruk. - Kraków : Otwarte, 2021. - 295, [9] stron : ilustracje ; 22 cm.

Author

Mosley Michael (1957- ) Autor Woźniak Grażyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Mosley, Michael (1957- ) Bezsenność Leczenie dietą Sen Zdrowie fizyczne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niż zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość, ale przede wszystkim jakość. W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7–8 godzin nocnego snu może zmniejszyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych. Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z różnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w rezultacie nie opracował autorskiej, opartej na przełomowych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo krótki, czterotygodniowy program przywróci ci dobre samopoczucie, zapewni komfortowy wypoczynek i sprawi, że się zregenerujesz.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia Sompolno

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Filia w Lubstowie

All copies are currently on loan: sygn. 61 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Fast asleep : how to get a really good night's rest, 2020